2009年11月のお弁当
11月のお弁当、総集編です。
今月は持参率が高かったように思います。
やっぱり涼しくなるとお弁当は作りやすくなりますね。

せっかくなので今月も選びましょうか。
今月のMVPは・・・予想しましたか?

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「中華風弁当」に決定。
手作りの餃子がとても美味しかったから。
白いご飯の進むお弁当でした♪
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そして、曲げわっぱ弁当作り1周年です。祝。

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やっぱり高野豆腐の煮物弁当
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見覚えのあるおかずがずらりと並んだ金曜日のお弁当。

今日のお弁当は、

*高野豆腐の煮物
*揚げワンタン
*キノコの醤油焼き
*ミニトマト
*ブロッコリー
*黒米ご飯

今朝、起きたら咽喉が痛くて・・・どうやら風邪のひき始め。
秋の夜長を堪能しすぎて、湯冷めしたみたいです。

健康だけが取り柄の私、風邪なんて年に1回ひくかひかないか。
独り暮らしを始めて1年、我が家に体温計がないことに今日気がつきました・・・

ひたすらうがいして、具沢山のお鍋で栄養をつけて、
蜂蜜入りのジンジャー・ティーを飲んで、
とにかく温かくして睡眠をとって、ひどくなる前に直します。

というわけで、おやすみなさい。

***


咽喉の痛み、けして叫びすぎた訳ではないですよ。

Linkin Park "Faint"

一度ライヴに行ってみたいですね。

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高野豆腐の煮物弁当
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今日のお弁当は、

*高野豆腐の煮物
*チンゲン菜のおひたし
*ミニトマト
*鶏つくねステーキ
*プルーン
*黒米ご飯

煮物の美味しい季節になってきました。
噛むとジュワっと煮汁があふれる高野豆腐、好きです。

***


今日はとっても幸せな気分なので、大好きなバラードで。

Bon Jovi "Always"

昔々、私がBon Jovi のDVDをデレっと鑑賞しているのを、横で不満げに見ていた彼。
私は知っています。
その後、私のいない間にこっそりDVDを見て、ジョン・ボン・ジョヴィの研究をしていたことを。

そして一言。
「確かにカッコイイね、負けたわ。」

世界中の女性を魅了してきたジョンと張り合ってくれる彼に惚れ直しました(笑)

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高野豆腐の唐揚げ弁当
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今日のお弁当は、

*高野豆腐の唐揚げ
*玉子焼き
*サツマイモのプルーン煮
*ピーマンの炒め物
*チンゲン菜のお浸し
*ミニトマト
*白いご飯

マクロビに目覚めたわけではありませんが、高野豆腐の唐揚げを作ってみました。
水、みりん、醤油、しょうが、(気にならなければニンニクも)を煮立てた汁に高野豆腐を浸しておきます。
前の晩に下ごしらえをしておくと、しっかり味も染みて良いですよ。
あとは片栗粉と小麦粉を半々に混ぜたものをまぶして、フライパンで焼き付ければ完成です。

昨晩、ごはんのタイマーセットをせずに寝てしまったので、早起きして炊飯器のスイッチをオン。
高野豆腐を焼きながら、あることに気がつきました。

炊飯器が空だということに!

慌ててスイッチを消し、お米をといで、お水を入れて、スイッチオン。

もう自分を信じられません・・・

***


お疲れ気味の水曜日、大好きなPVで癒されることにします。

Guns N' Roses "Sweet Child O' Mine"

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鶏肉のプルーン煮弁当


今日のお弁当は、

*鶏肉のプルーン煮
*キノコのマリネ
*キュウリのマリネ
*ミニトマト
*ゆで卵のマヨネーズ焼き
*白いご飯

健康診断で毎回レッドゾーンなのが貧血。
レバーが嫌いなので、植物性でレバーと同じくらい鉄分が摂れるプルーンをせっせと食べることに。
今日は鶏肉と一緒に煮てみました。

***


血の気の多そうな曲で。

Guns N' Roses - Welcome To The Jungle

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中華風弁当
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今日のお弁当は、

*手作り焼き餃子
*キノコのマリネ
*ナスの味噌煮
*チンゲン菜とニンジンのおひたし
*ミニトマト
*ゴマご飯

お弁当に餃子?と顔をしかめないでください。
ニラもニンニクも入っていませんから、オフィスで広げてもクレームはつきません。

キノコは、残っていたマッシュルームとマイタケとシメジを全部あわせてマリネにしました。
傷みやすいキノコも、マリネにしてしまえば保存がききます。
石づきをとって、そのまま茹でずに冷凍しても良いのですが。

ナスは胡麻油で炒めて、醤油・みりん・酒で溶いた味噌で煮ました。
チンゲン菜とニンジンはさっと茹でて、醤油・みりん・酒でおひたしに。
これらも保存がききます。

***


突然、冬がやってきました。
お天気も悪くて、月曜日から気分が下降気味。
とりあえず笑っておきましょう。

Chinese Backstreet Boys - I Want to That Way

中国の芸術大学の学生だそうです。
何作か出しているのですが、やっぱりこれが一番おもしろいですね。

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手作り水餃子
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再来週、中国語教室のイベントで餃子パーティーがあるので、その予行演習とでも申しましょうか。

今日は挽き肉から手作りです。
今でこそ外資系スーパーで手に入るようになったようですが、
中国のお肉屋さんで「挽き肉」は見かけません。
皆、あの中華包丁で叩いて作るのですね。
そのほうがお肉の食感が感じられて美味しいですよ。

白菜は茹でると水っぽくなってしまうので、
茹でずに塩をふって20分ほどおき、余分な水分を抜いてしまうのがポイントです。

もともと餃子に入っている白菜というのは、
白菜を茹でて乳酸発酵させた「酸菜」というお漬物のようなもの。
それが日本へ伝わったときには、発酵の過程がなくなってしまい、
茹でた白菜をそのまま餃子に入れるようになったとか。
この酸菜という食べもの、独特のにおいと酸っぱさがあるので、
日本人には苦手な人も多いようですが私は大好きでした。

日本では細かくヒダを寄せて包むのが主流ですが、中国では違う包み方でした。
未だによくわからないので(・・・教わったはずなのに)、ぴったり合わせて皮を綴じました。

餃子は地方によっても、家庭によっても、中に入れる具・作り方・包み方、様々です。
中国人留学生と餃子パーティーをすると、喧嘩にこそならないけれど、
意見が食い違って一向に作業が進まなかったりします(笑)

【材料(12個)】

強力粉・・・1カップ
薄力粉(打ち粉用)・・・大さじ1
湯(40℃くらい)・・・50cc
塩・・・少々

豚バラ肉・・・80g
白菜・・・1/8カット
しいたけ・・・2個
しょうが・・・1片
オイスターソース・・・少々
塩・・・小さじ1
胡椒・・・少々
醤油・・・少々

【作り方】
1.白菜をみじん切りにし、塩をふって20分ほど置いておく。
2.シイタケをみじん切りにする。
3.豚肉をみじん切りにし、さらに包丁で叩いて細かくする。
4.白菜の水気をよく絞る。ボウルに白菜、シイタケ、豚肉、しょうが、オイスターソース、胡椒、醤油をいれ、粘り気がでるまでよく混ぜる。
5.ボウルに強力粉カップ1、塩を入れ、湯を注ぎながらよく混ぜる。
6.生地をまとめ、打ち粉をした台の上で直径3センチくらいの棒状にのばす。
7.1〜2センチの厚さで切り、平べったいお団子のように整形する。
8.麺棒を右手で転がし、左手で生地を回転させながら、丸く伸ばしていく。
9.丸く整形できた皮は必ず1枚ずつ打ち粉をしておく。(時間が経つとくっついてしまいます。)
10.皮に具を包み、沸騰した湯で茹でて、できあがり。

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ブルーベリー・ベーグル
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焼いたわけではありませんよ。

昨日、母から「救援物資」が届き、そのなかに大好きなパン屋さんのパンがいくつか入っていたのです。
なんとそのパン屋さん、自宅の畑で無農薬の小麦を栽培し、天然酵母も自家製、それを手作りの石釜で焼くという、どこまでもロハスなパン屋さんなのです。

今日はブルーベリー・ベーグルをいただきました。
たっぷりのブルーベリー・ジャムを添えて。

付け合せはジャーマン・ポテトにいつものコロコロ角切りサラダ。
ジャーマン・ポテトも厚切りのベーコンで作ると美味しいですね。

今日はあちこちオカイモノに出かけようと思います。

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簡単タコス
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今日の朝食はタコス。

トルティーヤをこねて、冷蔵庫にあるもので具を作り、
チーズをかけて焼き、レタスをたっぷりトッピングした簡単タコスです。

これからの季節、シチューの残りとかカレーの残りとか、具として挟んでもよいですね。
今回はハッシュドビーフの材料の残りを使って作りました。
辛いサルサソースではなく、トマトケチャップに焼肉のタレをちょこっと混ぜた甘いソースです。

【材料(2枚分)】
薄力粉・・・1カップ
塩・・・ひとつまみ
お湯・・・50〜60cc

牛薄切り肉・・・80g
玉ねぎ・・・1/4個
マッシュルーム・・・3〜4個
トマト・・・1/2個
オリーブオイル・・・適量
塩・胡椒・・・少々
トマトケチャップ・・・適量
焼肉のタレ・・・適量

レタス・・・2〜3枚

【作り方】
1.ボウルに薄力粉1カップ、塩ひとつまみを入れ、お湯50〜60ccを少しずつ足しながら、菜箸でグルグルかき混ぜる。
2.ちょうど良い固さになったら、ふたつにわけて丸くこね、打ち粉をした台の上で麺棒で丸く伸ばす。
3.よく熱したフライパンで両面を焼く。
4.トルティーヤを半分におり、立てた状態でアルミホイルに置き、器を作るように包む。
5.トルティーヤのなかに具を挟みこみ、上からチーズを載せてオーブンで焼く。
6.玉ねぎは千切りに、トマト、マッシュルームはざく切りに、牛肉は細切りにしておく。
7.フライパンにオリーブオイルをひいて、玉ねぎ、牛肉、トマト、マッシュルームの順に炒め、ケチャップ、焼肉のタレ、塩・胡椒で味付けする。
8.千切りにしたレタスを挟んで、できあがり。

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ハッシュドビーフのグラタン弁当(2009.10.23)


今日のお弁当には珍しくグリーンが入りました。

葉野菜は傷みやすいので、お弁当に入れるのは避けるのですが、
もう今頃の季節なら問題ないかと思い、昨晩のサラダに使った残りを入れてみました。
グリーンがあると、こんなお弁当でもちょっとは綺麗に見えますね。
グリーンマジック。

冷凍してあった紫黒米ご飯を解凍したら、ほんの少ししかなかったのでおにぎりにしました。
小分けにするときに分量を見誤ったのですね。

*ハッシュドビーフのグラタン
*キュウリとトマトのサラダ
*鶏挽き肉の揚げワンタン
*玉子焼き
*紫黒米おにぎり

私、他人様のお弁当を拝見するのが大好きです。
お弁当って毎日のように作るものだから、どうしてもマンネリ化してしまうもの。
美味しそうなおかずや綺麗な詰め方を見ると楽しくなります。
特に、この○に詰めるのは難しいと思うのですよ。

少し前にブログ村というポータルサイトに曲げわっぱのコミュニティがあるのを見つけてしまいました。

曲げわっぱは電子レンジにかけられないという難点はあるものの、
優しい木のぬくもりが、ランチタイムをほっとする時間にしてくれます。

「お弁当」って日本(アジア)独特の文化で、
それを日本が誇る伝統工芸品で食するというのは、なかなか贅沢な楽しみ方だと思うのです。

わっぱ仲間が増えると嬉しいな♪

***


一週間お疲れ様でした。
愛のある週末を。

Queen "Somebody to Love"

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